4 طرق للتخلص من التوتر أثناء الاستحمام بعد يوم طويل في العمل

لا تحتاج بالضرورة إلى نقع جيد في حوض الاستحمام للاسترخاء - فلنواجه الأمر ، الأحواض المجهزة ليست شائعة في سنغافورة - فقط اتبع هذه الطرق الأربع للتخلص من التوتر في الحمام ، كل ذلك في خمس دقائق!

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالفزع بشأن إخبار رئيسك في العمل أو خلاف مع النصف الآخر ، لا تفتح علبة الآيس كريم هذه أو تخرج بطاقتك الائتمانية من أجل تفاخر 'علاجي' ، لأن الإجابة على الجواب الداخلي - السلام في حمامك. إذا كنت تعتقد أن الاستحمام كان فقط للشطف لمدة خمس دقائق في الصباح ، ففكر مرة أخرى. ليس من الضروري أن يكون حمامًا مريحًا لمدة ساعة ؛ يمكن أن يكون الاستحمام القوي بنفس الفعالية! نكشف عن بعض الحيل لتحقيق أقصى استفادة مما لديك.



ب 4 طرق للتخلص من التوتر في الحمام بعد يوم طويل في العمل. png



وادي ستاردو يمكنك تدوير المباني

الصورة: Cover Media

احصل على صوت



قد يبدو الأمر جنونيًا ، لكن هناك علماء أجروا دراسات فعلية لإثبات أن الغناء أثناء الاستحمام يعزز مزاجك. لذا أخبر جيرانك بإحضار بعض سدادات الأذن واترك ماريا الداخلية تخرج.

يزعم الخبراء أنها تبعث على الاسترخاء مثل اليوجا بفضل كل تلك الإندورفين التي تطلقها والطريقة التي تقلل بها مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. وإذا كانت إحدى ضغوطاتك تتقدم في العمر ، فسوف يسعدك سماعها تجعلك شابًا أيضًا! في دراسة أجريت على بلدة ذات معدلات عالية جدًا من متوسط ​​العمر المتوقع ، وجد أن العديد من السكان يغنون بشكل منتظم. مع روابط لتحسين وظائف القلب وحالتك العقلية ، ما أفضل طريقة لقضاء وقتك ؟!

كيفية توصيل هاتفي بـ xbox 360

استخدم منتجات تساعد على التخلص من التوتر



يمكن أن يكون العلاج بالروائح مفيدًا للغاية للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ، لذا كن على دراية بالمكونات المهدئة واستثمر في بعض منتجات الاستحمام التي تشملها. تم ربط اللافندر بخفض مستويات القلق على سبيل المثال ، في حين أن الليمون والبرغموت والياسمين وخشب الصندل هي أيضًا خيارات رائعة.

اضبطي درجة الحرارة

قم بتشغيل القدرة اللاسلكية توشيبا

إذا كنت تحاول الاسترخاء ، فتأكد من أن درجة الحرارة دافئة بشكل مريح. من المفترض أن يساعدك ذلك على الشعور بالنعاس وإبطاء وظائف التمثيل الغذائي بما في ذلك معدل ضربات القلب والهضم والتنفس - كل الأشياء التي تجعلك تشعر بالتوتر إذا كنت تعمل لوقت إضافي.



اضاءة المزاج

معظم الأشخاص المشغولين والمتوترين ليس لديهم الوقت لوضع الشموع والاستحمام لفترة طويلة. ولكن لمجرد أنه لا يمكنك تخصيص وقت لحوض الاستحمام ، فلا داعي للتخلي عن الإضاءة المزاجية! قم بإضاءة واحدة برائحة مهدئة واتركها تحترق أثناء الاستحمام. - تغطية الوسائط

هل أنت جاهز للتخلص من التوتر؟ تحقق من هذه أفضل 5 منتجات للاستحمام والجسم تساعدك على النوم بشكل أفضل وأكثر ، إلى جانب 6 منتجات منعشة للجسم والاستحمام لتجربة تدليل نهائية !